Online cursus: Burn-out

Herpak Je Leven – 8-delig Online Programma Ben je op zoek naar rust en regie in je leven na een burn-out? In dit 8-delige online programma begeleidt Denise je stap voor stap om weer grip te krijgen en te herstellen van burn-outklachten. Elke les biedt praktische inzichten en tools die je direct kunt toepassen, zodat je weer met vertrouwen vooruit kunt kijken. Wat je kunt verwachten: Les 1: Herkennen van Burn-out Klachten In deze les leer je de signalen van een burn-out herkennen en begrijpen. Je krijgt inzicht in de oorzaken en de eerste stappen naar herstel. Les 2: Stressregulatie en Ontspanning Ontdek technieken om je zenuwstelsel te kalmeren en stress te verminderen. Je leert ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken die direct effect hebben. Les 3: Zelfzorg en Grenzen Stellen Leer hoe je gezonde grenzen stelt en je eigen behoeften herkent, zodat je je energie beter kunt beheren. Les 4: Het Belang van Zelfleiderschap Ontwikkel het vermogen om je eigen keuzes te maken en verantwoordelijkheid te nemen voor je welzijn. Je ontdekt hoe je met zelfleiderschap weer grip krijgt op je leven. Les 5: Mindset Shifts voor Duurzaam Herstel Verander beperkende overtuigingen en creëer een mindset die herstel ondersteunt. Deze les helpt je met het loslaten van oude patronen en het omarmen van nieuwe, gezondere overtuigingen. Les 6: Lichaamsbewustzijn en Beweging Leer hoe je door lichaamsbewustzijn en beweging je energie weer in balans kunt brengen en klachten kunt verlichten. Denise deelt oefeningen die je dagelijks kunt toepassen. Les 7: Herstellen van Energie en Vitaliteit Ontdek hoe je je energieniveau kunt herstellen en vitaliteit kunt opbouwen, zodat je weer kunt genieten van de dingen die je energie geven. Les 8: Duurzaam Herstellen en Vooruitkijken In de laatste les richt je je blik weer op de toekomst. Je krijgt tools om je herstel vast te houden en weer vol vertrouwen naar je doelen toe te werken.