Van kop tot teen: spreekwoorden door je lijf
- Denise Meuleman
- 10 okt
- 3 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 13 okt
Ons lichaam is een wandelend spreekwoordenboek. Van last op je schouders tot vlinders in je buik: taal en lijf zijn onlosmakelijk verbonden. Veel van die gezegden hebben verrassend veel te maken met hoe ons zenuwstelsel spanning en emoties opslaat.
1. Last op je schouders dragen
Stress en verantwoordelijkheid drukken vaak letterlijk op je nek en schouders. Spierspanning bouwt zich hier snel op.Tip: Let eens bewust op je houding. Rol je schouders naar achter, adem diep in, en voel hoe spanning loslaat.
2. Iets op de lever hebben
Onuitgesproken boosheid of frustratie – vaak voelbaar als druk of spanning in de buik. Emoties opslikken kan lichamelijk zwaar worden.Tip: Spreek uit wat je bezighoudt. Het lucht niet alleen mentaal, maar ook fysiek op.
3. Met je handen in het haar zitten
Je weet niet meer hoe verder, je voelt je machteloos of overspoeld. Vaak gaat dit samen met chaos in je hoofd en spanning in je hoofd/hals. Het zenuwstelsel zit in overdrive en zoekt naar controle.Tip: Breng overzicht terug. Schrijf drie kleine, haalbare stappen op. Je brein krijgt houvast en de paniek zakt.
4. Iets in de maag splitsen
Zorgen die je moeilijk kunt verteren. Niet voor niets zeggen we “iets ligt zwaar op de maag”. Het zenuwstelsel en je darmen werken nauw samen.Tip: Schrijf je zorgen van je af. Je brein kan beter ordenen, en je buik mag ontspannen.
5. Een knoop in je maag hebben
Soms voelt spanning letterlijk alsof er een knoop in je maag zit. Je darmen reageren direct op stress, waardoor je een beklemmend gevoel krijgt in je buik. Het is een klassiek signaal van een zenuwstelsel dat in overdrive staat.Tip: Leg je hand op je buik en adem rustig in en uit. Het geeft je lijf veiligheid en kan die knoop langzaam losser maken.
6. Dat is misselijkmakend!
Soms noemen we een ervaring letterlijk misselijkmakend – of dat nu een nare situatie is of pure spanning. Je maag reageert direct op stress: de doorbloeding verandert, je spijsvertering vertraagt, en je kunt misselijk worden.Tip: Breng je zenuwstelsel tot rust met langzame, diepe ademhaling. Vaak merk je dat de misselijkheid dan ook vermindert.
7. Vlinders in je buik hebben
Verliefdheid, spanning of enthousiasme – allemaal voelbaar in de buikregio. Dit is de nervus vagus in actie: je darmen reageren op emotie.
8. Het op de heupen krijgen
Plots energie of drift. Soms irritatie, soms daadkracht. Je lijf wil letterlijk in beweging komen.Tip: Gebruik deze energie om productief te zijn, in plaats van ertegen te vechten.
9. Iets dwars hebben zitten
Wanneer iets je dwarszit, voel je dat vaak in je buik of borst. Het gaat meestal om emoties of gedachten die je niet uitspreekt, maar die wel energie kosten. Je lijf houdt spanning vast tot jij het verwerkt of loslaat. Tip: Sta jezelf toe het letterlijk uit je systeem te halen: praat erover of schrijf het op. Vaak voel je daarna ruimte in je lijf.
10. Je dag niet hebben
Soms klopt er geen spreekwoord precies bij, behalve deze: je dag niet hebben. Je voelt je uit balans, alles kost meer moeite en je zenuwstelsel reageert sneller heftig.Tip: Maak er geen strijd van. Zie het als een seintje om gas terug te nemen, in plaats van nóg harder te duwen. Morgen voelt vaak alweer anders.
Van spreekwoord naar lichaamswijsheid
Spreekwoorden over het lijf zijn vaak geen toeval, maar weerspiegelen hoe emoties zich écht vastzetten in spieren en organen. Door ernaar te luisteren, kun je sneller signalen van stress herkennen.
Vraag jezelf eens af: Wat voel ik vandaag in mijn lijf? Zitten er dingen dwars en mag ik dus ruimte maken voor mijn gevoel?
Meer lezen in deze serie?
